Qu'est-ce que la ménopause ?
La ménopause est une étape naturelle qui marque la fin du cycle reproductif d’une femme. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans et est officiellement diagnostiquée après 12 mois consécutifs d’absence de menstruations.
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Comment aborder la ménopause ?
À la ménopause, les ovaires d'une femme cessent de libérer des ovules. Le corps produit alors moins d'hormones féminines (œstrogènes et progestérone), ainsi que de testostérone, de mélatonine et d'autres hormones. Cette baisse du taux d'hormones dans le sang est à l'origine des symptômes physiques, sociaux et psychologiques de la ménopause.
- bouffées de chaleur
- Sécheresse vaginale
- Ostéoporose (déminéralisation osseuse)
- infections urinaires
- Perte d'élasticité de la peau
- Baisse de la libido
- Risque accru de maladies cardiovasculaires
- Changements émotionnels
- Modifications de la morphologie corporelle et obésité
- Troubles du sommeil
Considérations importantes
Traitement hormonal substitutif (THS)
Elle contribue à soulager les symptômes sévères tels que les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale.
Médicaments non hormonaux
Pour atténuer les symptômes et protéger les os.
Mode de vie sain
• Un régime alimentaire riche en calcium et en vitamine D • Exercice régulier • Gestion du stress
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