¿Qué es la menopausia?
La menopausia es una etapa natural que marca el final del ciclo reproductivo en las mujeres. Generalmente ocurre entre los 45 y 55 años y se diagnostica oficialmente tras 12 meses consecutivos sin menstruación.
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¿Cómo abordamos la menopausia?
Durante la menopausia, los ovarios de una mujer dejan de liberar óvulos. El cuerpo produce una cantidad menor de las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona), y de testosterona, melatonina, entre otras. Esta disminución en los niveles hormonales en sangre es la causa de la aparición de síntomas físicos, sociales y psicológicos de la menopausia:
- Sofocos
- Sequedad vaginal
- Osteoporosis (descalcificación de los huesos)
- Infecciones urinarias
- Pérdida de elasticidad de la piel
- Disminución de la libido
- Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular
- Cambios emocionales
- Cambios en la figura corporal y obesidad
- Trastornos del sueño
Consideraciones importantes
Terapia Hormonal de Reemplazo (THR)
Ayuda a aliviar síntomas severos como sofocos y sequedad vaginal.
Medicamentos no hormonales
Para reducir los síntomas y proteger los huesos.
Estilo de vida saludable
· Dieta rica en calcio y vitamina D · Ejercicio regular · Control del estrés
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